Prima di poter ricordare qualcosa, dobbiamo prima di tutto prestare attenzione. L’attenzione è il filtro che il nostro cervello utilizza per selezionare le informazioni da elaborare, scartando quelle superflue. Senza questo filtro, saremmo sommersi da una quantità infinita di stimoli, incapaci di concentrarci su ciò che conta davvero.
È un processo automatico e continuo: mentre leggiamo, ascoltiamo o osserviamo, la nostra mente decide quali dettagli trattenere e quali lasciar scorrere via.
Il cervello gestisce l’attenzione grazie a una rete di aree interconnesse, tra cui la corteccia prefrontale e i lobi parietali. Queste regioni collaborano per mantenere la concentrazione su un compito e per spostare l’attenzione quando necessario.
Ad esempio, immagina di seguire una conversazione in una stanza affollata: il cervello filtra le voci circostanti, permettendoti di concentrarti sull’interlocutore. Questo fenomeno, noto come “effetto cocktail party”, dimostra quanto sia sofisticato il nostro sistema attentivo.
La capacità di mantenere l’attenzione nel tempo è fondamentale per apprendere in modo efficace. Se l’attenzione si interrompe, anche il processo di memorizzazione viene compromesso. Studi neuroscientifici dimostrano che più a lungo riusciamo a mantenere alta la concentrazione, maggiori sono le probabilità che le informazioni vengano consolidate nella memoria a lungo termine.
In ambito educativo e riabilitativo, è utile spezzare le attività in segmenti brevi e variati per mantenere viva l’attenzione e favorire l’apprendimento.
Esistono diverse strategie per migliorare l’attenzione durante l’apprendimento. Tecniche come la meditazione, l’organizzazione dell’ambiente di studio e l’uso di pause regolari possono aumentare significativamente la capacità di concentrarsi.
In ambito logopedico e neuropsicologico, proporre esercizi mirati all’attenzione aiuta i pazienti a migliorare non solo la concentrazione, ma anche la memoria e la capacità di apprendere nuove informazioni.
L’attenzione è la base di ogni apprendimento. Solo focalizzandoci sulle informazioni rilevanti possiamo trasformarle in ricordi stabili e duraturi. Sia nella vita quotidiana sia nei percorsi terapeutici, allenare l’attenzione significa potenziare le nostre capacità cognitive e rendere più efficaci gli sforzi di apprendimento e riabilitazione.
![[PDF] Riabilitare l'attenzione e le funzioni esecutive vol. 1 - La memoria strategica (PQRST)](https://trainingcognitivo.com/wp-content/uploads/2024/07/Riabilitare-lattenzione-e-le-funzioni-esecutive-1-La-memoria-strategica-300x300.png)
![[PDF] Riabilitare l'attenzione e le funzioni esecutive vol. 6 - Attenzione, inibizione e flessibilità](https://trainingcognitivo.com/wp-content/uploads/2024/07/Riabilitare-lattenzione-e-le-funzioni-esecutive-6-Attenzione-Inibizione-Flessibilita-300x300.png)
![[Corso asincrono] ADHD: valutazione e trattamento](https://trainingcognitivo.com/wp-content/uploads/2024/06/Corso-fad-ADHD-Valutazione-e-trattamento.png)